ما هى اهم خطوات الدايت الناجح - منتديات دلع المشاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

الإهداءات

 

 

 

 

{ إعلانات دلع المشاعر ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
..{ ::: فغاليات دلع المشاعر :::..}~
 
 

أهلا وسهلا بك و بإنضمامك لباقة زهورنا الفواحة آملين ان تسعد بيننا ونسعد بك اخاً جديداً كل التراحيب و التحايا لا تعبر عن مدى سرورنا بإنضمامك لنا ها هي ايادينا نمدها لك ترحيبا وحفاوه آملين أن تقضي بصحبتنا أسعد و أطيب الأوقات تقبل منا أعذب وارق تحايانا -- منتديات دلع مشاعر دلع المشاعر


ما هى اهم خطوات الدايت الناجح

السلام عليكم اهلا فيكم من أجل الالتزام ببرنامج غذائي صحي يجب الالتزام بمجموعة من النصائح، و هذه النصائح سوف تساعدك على خسارة الوزن و كسب الصحة، و هذه النصائح

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-19-2019, 08:43 PM   #1



الصورة الرمزية ملاك الشوق

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1488
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-15-2019 (10:08 PM)
مشَارَڪاتْي » 12,960
 التقييم » 32063
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » يحكى ان
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » ملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond reputeملاك الشوق has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   galaxy
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك nicklodeon
¬» اشـــجــع »  اشجع hilal
¬» جـوالى »  جوالى
¬» سيارتى »  سيارتى
¬»   »
مزاجي:
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Chartreuse

شكراً: 24
تم شكره 207 مرة في 165 مشاركة

ملاك الشوق متواجد حالياً

افتراضي ما هى اهم خطوات الدايت الناجح










السلام عليكم
اهلا فيكم

من أجل الالتزام ببرنامج غذائي صحي يجب الالتزام بمجموعة من النصائح، و هذه النصائح سوف تساعدك على خسارة الوزن و كسب الصحة، و هذه النصائح هي اهم خطوات الرجيم الناجح.

اختلاف الآراء حول خطوات الرجيم الناجح
من المؤكد أنك تعرف شخصا ما حاول خسارة الوزن، و ربما تكون أنت هذا الشخص، و من المؤكد أنك سمعت الكثير من النصائح التي تتضارب مع بعضها البعض، البعض يقول لك أنه يجب عليك الامتناع عن تناول الكربوهيدرات تماما، و يخبرك أحد رفاقك في الصالة الرياضية أنه ينبغي عليك عدم تناول الطعام مطلقا بعد السابعة مساءا، و يخبرك الكثير من الناس أنه لا يمكنك خسارة الوزن الذي اكتسبته أبدا، و لكن كلها نصائح خاطئة، و توجد نصائح طبية حول خطوات الرجيم الناجح يقدمها أطباء التغذية و السمنة و النحافة.

نصائح عن اهم خطوات الرجيم الناجح
1- لا تترك نفسك فريسة للجوع
الجوع يتسبب في اتخاذ القرارات الخاطئة، و أول قرار خاطئ ستتخذه و أنت جائع هو التخلى عن الرجيم تماما، أو ربما ستأكل اليوم و تبدأ مجددا من الغد، و لذلك لا ينبغي أن تتبع نظام غذائي لفقدان الوزن يتسبب لك في الجوع، و في المقابل يمكنك القيام بتخطيط وجباتك و تقسيمها على مدار اليوم حتى لا تشعر بأي جوع، و لا تقم أبدا بتفويت اي وجبة من وجبات اليوم الرئيسية.

2- لا تهمل في سعراتك الحرارية
كل جسم يحتاج لعدد معين من السعرات الحرارية يوميا لكي يقوم بالوظائف الأساسية، بالإضافة إلى السعرات الحرارية التي تحتاجها للقيام بالأنشطة اليومية المعتادة كالعمل و قيادة السيارة و صعود السلالم و غيرها، و من اهم خطوات الرجيم الناجح هو أن تقوم بتحديد احتياجات جسمك من السعرات الحرارية حسب وزنك و معدل نشاطك، ثم تحديد كم السعرات اليومي الذي ستتناوله اثناء فترة الرجيم كي تفقد الوزن، و ينبغي ان يكون المقدار الذي تحصل عليه يوميا من السعرات معقول بالنسبة لجسمك، فالتقليل من السعرات الحرارية إلى حد كبير لا يفيد جسمك و لا يجعلك تخسر الوزن، بل يجعلك تخسر صحتك، و عليك باستشارة طبيب لتحديد الحد الادنى من السعرات الذي ينبغي عليك تناوله يوميا.

3- اشرب الكثير من الماء
يهمل الكثير من الناس شرب الماء كعامل مهم للحصول على جسد سليم صحيا، و يعتبر شرب كميات كبيرة من الماء يوميا من اهم خطوات الرجيم الناجح، فعدم شرب الماء بشكل كاف يعرض جسمك لتخزين الماء تحت الجلد، و بالتالي يزيد ذلك من وزنك، كما أن شرب الكثير من الماء يساعد على تقليل الشعور بالجوع على مدار اليوم.

4- قلل من استخدام ملح الطعام
يعتبر الملح من اسباب زيادة الوزن، و غالبا يكون السبب في عدم خسارة الوزن على الميزان رغم التزامك بنظام رجيم، و يقوم معظم الناس بارتكاب خطأ تناول كميات أكبر من التي يحتاجها الجسم من ملح الطعام يوميا، كما أن الملح يزيد من الشعور بالجوع و يتسبب في جعلك تتناول أكثر من احتياج جسمك من الاطعمة، و لذلك يجب التقليل من تناول الملح في الطعام و الحرص على الالتزام بالاحتياجات اليومية فقط.

5- المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية
على عكس ما يعتقد الكثير من الاشخاص أن المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية تساعد على خسارة الوزن، فقد ثبت انها تتسبب بالفعل في زيادة الوزن، و اثبتت ابحاث اجريت في جامعة تكساس بالولايات المتحدة ان تناول زجاجتين من المشروبات الغازية الخالية من السعرات الحرارية يوميا يتسبب في زيادة محيط الخصر خمس مرات، و وجد الباحثون أن السبب هو في المحليات الصناعية التي تفسد قدرة الجسم على تنظيم عملية حرق الدهون، و تتسبب في تذبذب مستوى الانسولين بالدم.







lh in hil o',hj hg]hdj hgkh[p



 توقيع : ملاك الشوق



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2019, 08:50 PM   #2



الصورة الرمزية أميرة الحرف

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1517
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-16-2019 (01:17 AM)
مشَارَڪاتْي » 62,556
 التقييم » 7330
 مُڪإني » جده
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » الاقسام الادبية
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » أميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond reputeأميرة الحرف has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   twix
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك al-sa7h
¬» اشـــجــع »  اشجع atifaq
¬» جـوالى »  جوالى nokia
¬» سيارتى »  سيارتى LEXUS
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

مسابقة شيقة فوازير رمضان المشاركه بالمسابقه

فعالية أشهى طبق رمضاني المركز الاول

لوني المفضل : Chocolate

شكراً: 94
تم شكره 134 مرة في 131 مشاركة

أميرة الحرف متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



تسلم يمينك على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه
ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاك
دمت بخير




رد مع اقتباس
قديم 05-19-2019, 08:58 PM   #3



الصورة الرمزية حنان

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1511
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-16-2019 (01:19 AM)
مشَارَڪاتْي » 63,234
 التقييم » 40791
 مُڪإني » البحرين
دولتي » دولتي Bahrain
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » قسم الانمى
 الحاله الاجتماعيه » مخطوبة
 نُقآطِيْ » حنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   flake
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى FORD
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه المركز الثالث

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

لوني المفضل : Aqua

شكراً: 85
تم شكره 144 مرة في 141 مشاركة

حنان متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



سلم لنا هذا الإبداع
لك أرق التحايا وأعذبها
كل الود والاحترام


 توقيع : حنان



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2019, 09:11 PM   #4



الصورة الرمزية جنون الصمت

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1480
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-16-2019 (01:22 AM)
مشَارَڪاتْي » 65,518
 التقييم » 25227
 مُڪإني » جيزان
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 31
القسم المفضل » قسم نغحات قرانية
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » جنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   kitkat
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع hilal
¬» جـوالى »  جوالى LG
¬» سيارتى »  سيارتى MAZDA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 111
تم شكره 135 مرة في 133 مشاركة

جنون الصمت متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



الله يسعد ايامكم
ويجزيكم خير الجزاء وافضله
على حسن الطرح
لاحرمنا هذا التواجد العذب
خالص تحياتي


 توقيع : جنون الصمت



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2019, 09:34 PM   #5



الصورة الرمزية شجون الورد

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1494
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-16-2019 (01:24 AM)
مشَارَڪاتْي » 65,716
 التقييم » 21323
 مُڪإني » جده
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » قسم الايفون
 الحاله الاجتماعيه » مخطوبة
 نُقآطِيْ » شجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Sony

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك max
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى LG
¬» سيارتى »  سيارتى TOYOTA
¬»   »
مزاجي:
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Beige

شكراً: 51
تم شكره 110 مرة في 110 مشاركة

شجون الورد متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



يسلموالايادى
على الموضوع القيم


 توقيع : شجون الورد



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2019, 11:29 PM   #6



الصورة الرمزية سالي

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1476
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-15-2019 (10:19 PM)
مشَارَڪاتْي » 128,371
 التقييم » 83855
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 39
القسم المفضل » السياحة والسفر
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » سالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   twix
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك abudhabi
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى
¬» سيارتى »  سيارتى
¬»   »
مزاجي:
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الثاني

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 76
تم شكره 470 مرة في 392 مشاركة

سالي متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



بوركت جهودك المميزة
وجزاك الله خيرا
دمت بحفظ الله ورعايته


 توقيع : سالي



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2019, 11:49 PM   #7



الصورة الرمزية ريما

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1479
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-15-2019 (11:02 PM)
مشَارَڪاتْي » 116,879
 التقييم » 34016
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 39
القسم المفضل » التواصل الاجتماعى
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » ريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك fnoun
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى nokia
¬» سيارتى »  سيارتى MAZDA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

مسابقة شيقة فوازير رمضان المشاركه بالمسابقه

لوني المفضل : Blueviolet

شكراً: 167
تم شكره 487 مرة في 380 مشاركة

ريما متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



جميل موضوعك
لك مني كل التقدير على جمالية طرحك
لك خالص احترامي


 توقيع : ريما

احببتك جدن
ولكنك لم تشعر
وهذى النهاية..!!



رد مع اقتباس
قديم 05-20-2019, 12:09 AM   #8



الصورة الرمزية رشة عطر

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1478
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-15-2019 (11:58 PM)
مشَارَڪاتْي » 117,211
 التقييم » 55918
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 31
القسم المفضل » قسم الامومة والطفولة
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » رشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Nikon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   mars
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك action
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى htc
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
¬»   »
مزاجي:
SMS ~
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الثالث

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Crimson

شكراً: 161
تم شكره 296 مرة في 265 مشاركة

رشة عطر متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



تحياتي على هذا الموضوع المميز
إنجاز أكثر رائع
لكن أرجو منك عدم التوقف عند هذا الحد
منتظرين ابداعتك
تحياتي


 توقيع : رشة عطر



رد مع اقتباس
قديم 05-20-2019, 01:05 AM   #9



الصورة الرمزية قيثارة الصمت

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1477
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-15-2019 (11:38 PM)
مشَارَڪاتْي » 61,786
 التقييم » 17798
 مُڪإني » الدمام
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 39
القسم المفضل » المقالات الحصرية
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » قيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS4 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   galaxy
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك aljazeera
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى htc
¬» سيارتى »  سيارتى TOYOTA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Aqua

شكراً: 26
تم شكره 130 مرة في 128 مشاركة

قيثارة الصمت متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



موضوع في قمة الجمال
وأضاء بجماليه أرجاء المكان
فجزاك الله خيرا


 توقيع : قيثارة الصمت



رد مع اقتباس
قديم 05-20-2019, 02:28 AM   #10



الصورة الرمزية إيقاع المطر

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 3836
 التسِجيلٌ » Dec 2017
 أخر زيارة » 06-14-2019 (11:15 PM)
مشَارَڪاتْي » 497,400
 التقييم » 656369
 مُڪإني » في بيت أبوي
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل »
 الحاله الاجتماعيه » .
 نُقآطِيْ » إيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond reputeإيقاع المطر has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: استخدم كاميرا الجوال

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   mars
¬» مشروبى » مشروبك   7up
¬» قــنـــاتى » قناتك abudhabi
¬» اشـــجــع »  اشجع hilal
¬» جـوالى »  جوالى Apple
¬» سيارتى »  سيارتى BMW
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الثاني

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه المركز الاول

مسابقة صوره ومعجزه المركز الاول

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Antiquewhite

شكراً: 1,038
تم شكره 95 مرة في 65 مشاركة

إيقاع المطر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هى اهم خطوات الدايت الناجح



‏ ٰ
الله يعطيك العافية
دمت ودام تميزك
لك كل الشكر
ولروحك باقة ورد


 توقيع : إيقاع المطر



گبرياء منورة


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الناجح, الدايت, خطوات

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نجمات هوليوود قبل الدايت ، مشاهير هولييود بعد الدايت دلوعه المنتدي •₪• عـآلم الفن والتمثيل •₪• 8 12-10-2018 05:38 PM
خطوات الزواج الناجح ، Tips for a successful marriage أمواج بلا شاطىء •₪• الحياه الزوجيه •₪• 11 01-09-2018 08:59 PM
خطوات للتدريس الناجح شـوش آلشـريف •₪• الطلاب والطالبات •₪• 18 03-14-2017 11:46 PM
تخلصي من كلاماتك الحادة لسعادة زوجية ، الكلمات الحادة تفشل العلاقة الزوجية بنت الشرقيه •₪• الحياه الزوجيه •₪• 8 11-15-2014 10:59 AM
خطوات عمل ر كوكتيل الدايت , طريقة عمل ر كوكتيل لتخفيف الوزن عطر الزهور •₪• مـا لـذ وَ طـاب •₪• 2 04-01-2014 09:27 PM


الساعة الآن 04:14 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas