فوائد حب القرع وقيمته الغذائية - منتديات دلع المشاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

 

 

 

 

{ إعلانات دلع المشاعر ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
..{ ::: فغاليات دلع المشاعر :::..}~
 
 



فوائد حب القرع وقيمته الغذائية

الفواكه والخضروات والأعشاب والمواد الطبيعية بشكل عام تُعد من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحتوي عليها أي نظام غذائي ناجح ؛ كي يحصل الجسم على المركبات والمعادن والفيتامينات والألياف

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-11-2019, 10:06 PM   #1



الصورة الرمزية كبرياء انثى

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1437
 التسِجيلٌ » Feb 2014
 أخر زيارة » 09-17-2019 (09:59 PM)
مشَارَڪاتْي » 2,842,072
 التقييم » 3453170
 مُڪإني » جنوبيه الهوى
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » الاسلامي
 الحاله الاجتماعيه » ....
 نُقآطِيْ » كبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 نوع الكاميرا: استخدم كاميرا الجوال

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   flake
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى samsung
¬» سيارتى »  سيارتى CHEVROLET
¬»   »
مزاجي:
SMS ~
الأنثى كالزجاجة ♡

فإن الزجاجة لا تجرح ♥
إلا إذا كانت مكسورة

[ فلا تكسرها ] ♡
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
عيد الاضحى المبارك

المركز الاول لمسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الاول

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Darkred

شكراً: 4,706
تم شكره 4,954 مرة في 3,885 مشاركة

كبرياء انثى متواجد حالياً

افتراضي فوائد حب القرع وقيمته الغذائية




فوائد حب القرع وقيمته الغذائية ظپظˆط§ط¦ط¯-ط¨ط°ظˆط±-ط§ظ„ظ‚ط±ط¹-669x198.jpg


الفواكه والخضروات والأعشاب والمواد الطبيعية بشكل عام تُعد من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحتوي عليها أي نظام غذائي ناجح ؛ كي يحصل الجسم على المركبات والمعادن والفيتامينات والألياف والكربوهيدرات وغيرها بشكل طبيعي وصحي ، حيث أن المواد الطبيعية دائمًا ما تمتلك عدد كبير من الفوائد الغذائية الهامة دون أن تترك أي آثار سلبية خطيرة على الصحة ومنها حب القرع .
القيمة الغذائية لحب القرع

أوضحت مجموعة من الدراسات الحديثة فوائد حب القرع من خلال عدد كبير من الأبحاث التي تناولت فوائد واضرار بذور اليقطين بشكل مُوسع ؛ وقد أثبتت تلك الدراسات أن هذه البذور تمتلك عدد كبير من الفوائد الصحية ونسبة قليلة جدًا من الأضرار ، ويرجع ذلك إلى احتواء اليقطين (القرع) على بعض المركبات الهامة التي تعزز من قيمته الغذائية ؛ حيث أن كل 28 جرام من حب القرع التي دائمًا ما تأخذ اللون الأخضر والشكل البيضاوي تحتوي على بعض المركبات والعناصر ، على النحو التالي :


-تحتوي على 151 سعر حراري (كالوري) .
-1.7 جم ألياف غذائية .
1.3 جم دهون .
-5 جرام من السكريات .
-14 % من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من عنصر الزنك Zn .
– 18 % من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من فيتامين K .
– 19 % من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من عنصر النحاس Cu .
-23 % الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من عنصر الحديد Fe .
-33 % من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من عنصر الفوسفور P .
-37 % من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من عنصر المغنيسيوم Mg .
-42 % من الكمية التي يحتاجها الجسم يوميًا من عنصر المنجنيز Mn .

بالإضافة إلى وجود نسبة من بعض المركبات الغذائية الأخرى مثل البروتينات وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب المركب وعنصر الكالسيوم وغيرهم .
فوائد بذور القرع

هناك عدد كبير من الفوائد التي لا حصر لها والتي يحصل عليها الجسم عند تناول حب القرع ، مثل :
مضادات الأكسدة

تحتوي بذور القرع على قدر وفير من المواد المضادة للأكسدة القوية ذات الدور الفعال في التخلص من الجذور الحرة Free Radicals ، وبذلك فهو يُساعد على الوقاية من عدد كبير جدًا من الأمراض الخطيرة بما فيها الأنواع المختلفة من مرض السرطان وأمراض القلب وغيرهم ، وقد أشارت دراسة بحثية إلى دور بذور القرع في تثبيط نمو الخلايا السرطانية وانتشارها في الجسم .
مُفيد لمرضى السكري

نظرًا إلى احتواء حب اليقطين على قدر جيد من الألياف الغذائية وكذلك عنصر المغنيسيوم ؛ فهو يعمل بشكل جيد على ضبط مستوى السكر في الدم ، وبالتالي فهو طعام مثالي لمرضى السكري .
فوائد بذور القرع للبروستاتا

تعمل بذور القرع على تخفيف الأعراض المُصاحبة لمرض تضخم البروستاتا الحميد والذي قد يعيق عملية التبول بشكل طبيعي ، فضلًا عن دوره في تقليل أعراض فرط نشاط المثانة البولية وتسهيل عملية التبول لدى المرضى .
تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتوي حب القرع على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية ، وتُجدر الإشارة إلى أن النسبة الأكبر من تلك الألياف موجودة في القشرة الخارجية للبذور ، وتعمل هذه الألياف على تحسين عملية الهضم والتخلص من عسر الهضم ، إلى جانب تقليل فرص التعرض إلى السمنة والسكر وأمراض القلب .
فوائد بذور القرع للرجال

كما قد أشارت بعد الأبحاث أن بذور القرع تلعب دورًا كبيرًا في التخلص من بعض اضطرابات الخصوبة لدى الرجال لأنها تعمل على تحسين جودة وعدد الحيوانات المنوية ؛ ويرجع ذلك إلى احتواء البذور على نسبة مرتفعة من الزنك الذي يؤدي نقصه إلى العديد من الاضطرابات الإنجابية لدى الرجال ، فضلًا عن احتواء تلك البذور على مضادات الأكسدة التي تعزز من إفراز الهرمون الذكري (التستوستيرون) .
تُساعد على النوم الهادئ

أظهرت دراسة بحثية أن تناول حب القرع قبل النوم مباشرةً يُساعد على النوم الهادئ الطبيعي لأنه يحتوي على نسبة من الأحماض الأمينية الهامة إلى جانب أنه يُحفز إفراز هرمون النوم (الميلاتونين) ، وتحتوي هذه البذور كذلك على عنصر المغنيسيوم الذي قد ذكر بعض الباحثين دوره في تحسين جودة النوم .
تنظيم ضغط الدم

كما تلعب بذور القرع دورًا هامًا أيضًا في تنظيم مستوى ضغط الدم وتعزيز صحة القلب ويرجع ذلك إلى احتوائها على مقدار جيد من عنصر المغنيسيوم



t,hz] pf hgrvu ,rdlji hgy`hzdm



 توقيع : كبرياء انثى




" اللهم من أراد بي سوء فاجعل تدبيره في تدميره"






رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 12:06 PM   #2



الصورة الرمزية سالي

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1476
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 09-17-2019 (04:41 PM)
مشَارَڪاتْي » 138,559
 التقييم » 83855
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 39
القسم المفضل » السياحة والسفر
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » سالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   twix
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك abudhabi
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى
¬» سيارتى »  سيارتى
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
عيد الاضحى المبارك

المركز الثالث لمسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الثاني

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 152
تم شكره 470 مرة في 392 مشاركة

سالي متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد حب القرع وقيمته الغذائية



سلمت أناملك ع روعة طرحك
أنتظر جديدك بكل شوق
دمت ودامت أنفاسك


 توقيع : سالي



رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 05:26 PM   #3



الصورة الرمزية سعوديه ذوق والراس فوق

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1506
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 09-17-2019 (08:09 PM)
مشَارَڪاتْي » 69,324
 التقييم » 12613
 مُڪإني » عمان
دولتي » دولتي Oman
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » قسم الجلاكسى
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » سعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Sony

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   mars
¬» مشروبى » مشروبك   al-rabie
¬» قــنـــاتى » قناتك al-sa7h
¬» اشـــجــع »  اشجع hilal
¬» جـوالى »  جوالى samsung
¬» سيارتى »  سيارتى NISSAN
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 295
تم شكره 65 مرة في 65 مشاركة

سعوديه ذوق والراس فوق متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد حب القرع وقيمته الغذائية



موضوع قمة الروعه والجمال
أسعدني جداً طرحك
الله يعطيك العافيه


 توقيع : سعوديه ذوق والراس فوق



رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 06:49 PM   #4



الصورة الرمزية ساكن الروح

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1515
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 09-17-2019 (08:41 PM)
مشَارَڪاتْي » 66,645
 التقييم » 16602
 مُڪإني » السعودية .. الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » الفساتين والازياء
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » ساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond reputeساكن الروح has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS4 نوع الكاميرا: Sony

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   galaxy
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك sama
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى
¬» سيارتى »  سيارتى
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Aqua

شكراً: 641
تم شكره 84 مرة في 82 مشاركة

ساكن الروح متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد حب القرع وقيمته الغذائية



روعة
ربي لايحرمنا من جديدك
تحياتي


 توقيع : ساكن الروح



رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 08:19 PM   #5



الصورة الرمزية نزف المشاعر

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1508
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 09-17-2019 (08:22 PM)
مشَارَڪاتْي » 69,128
 التقييم » 26016
 مُڪإني » المدينة المنورة
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » قسم الانستقرام
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » نزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond reputeنزف المشاعر has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: استخدم كاميرا الجوال

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى MERCEDES
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

مسابقة شيقة فوازير رمضان المشاركه بالمسابقه

لوني المفضل : Chocolate

شكراً: 259
تم شكره 57 مرة في 56 مشاركة

نزف المشاعر متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد حب القرع وقيمته الغذائية



رائع جدا
موضوعك المميز
دام لنا طرحك المميز


 توقيع : نزف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 09-12-2019, 08:46 PM   #6



الصورة الرمزية شجون الورد

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1494
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 09-17-2019 (09:32 PM)
مشَارَڪاتْي » 69,914
 التقييم » 21323
 مُڪإني » جده
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » قسم الايفون
 الحاله الاجتماعيه » مخطوبة
 نُقآطِيْ » شجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond reputeشجون الورد has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Sony

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك max
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى LG
¬» سيارتى »  سيارتى TOYOTA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

لوني المفضل : Beige

شكراً: 143
تم شكره 111 مرة في 111 مشاركة

شجون الورد متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد حب القرع وقيمته الغذائية



اشكرك على موضوعك الرائع
ولاتحرمنا من جديدك
والى الأمام


 توقيع : شجون الورد



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
وقيمته, الغذائية, القرع, فوائد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار الريحان وآثاره الجانبية المحتملة.. وفوائده وقيمته الغذائية كبرياء انثى •₪• الطب البديل •₪• 13 06-20-2019 05:08 PM
التمر وقيمته الغذائية ro0oh •₪• الطب البديل •₪• 15 09-12-2016 12:45 AM
معلومات عن القرع ، تعرف على فوائد القرع ، اهميه تناول القرع حلمها وردي •₪• الطب البديل •₪• 10 07-25-2015 11:01 PM
معلومات عن القرع ، فوائد تناول القرع ، اهمية القرع تفاصيل الوله •₪• الطب البديل •₪• 8 07-16-2015 05:00 PM
القرع - الفوائد الغذائية للقرع - اهمية القرع لصحة الانسان رنين الذهب •₪• صحتكـِ وَ رشاقتك •₪• 12 01-17-2015 08:46 PM


الساعة الآن 09:59 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas