التخلص من القلق والتوتر - منتديات دلع المشاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

 

 

{ إعلانات دُلعِ المٌشاَعرٍ اَلًمدفوعة ) ~
   
 
   
..{ ::: فغاليات دلع المشاعر :::..}~
 
 



التخلص من القلق والتوتر

القلق والتوتر القلق والتوتر من المشاعر السلبية التي تسيطر على العديد من الناس، بسبب ظروف الحياة المتقلبة وضغوطها، والتوتر هو عبارة عن ظروف نفسية تظهر على شكل مؤثرات خارجية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-17-2019, 09:45 PM   #1



الصورة الرمزية كبرياء انثى

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1437
 التسِجيلٌ » Feb 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (11:25 PM)
مشَارَڪاتْي » 2,580,669
 التقييم » 2834644
 مُڪإني » جنوبيه الهوى
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » الاسلامي
 الحاله الاجتماعيه » ....
 نُقآطِيْ » كبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond reputeكبرياء انثى has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 نوع الكاميرا: استخدم كاميرا الجوال

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   flake
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى samsung
¬» سيارتى »  سيارتى CHEVROLET
¬»   »
مزاجي:
SMS ~
الأنثى كالزجاجة ♡

فإن الزجاجة لا تجرح ♥
إلا إذا كانت مكسورة

[ فلا تكسرها ] ♡
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الاول

التكريم السنوي 1440

نائبه المؤسس

مؤسس المنتدى

لوني المفضل : Darkred

شكراً: 4,569
تم شكره 4,763 مرة في 3,785 مشاركة

كبرياء انثى متواجد حالياً

افتراضي التخلص من القلق والتوتر




القلق والتوتر

القلق والتوتر من المشاعر السلبية التي تسيطر على العديد من الناس، بسبب ظروف الحياة المتقلبة وضغوطها، والتوتر هو عبارة عن ظروف نفسية تظهر على شكل مؤثرات خارجية أو داخلية، وهذه المؤثرات ترفع من نسبة الانتباه، وغالباً ما يسبب التوتر تعرق بكميات زائدة، وصداع، وقلة القدرة على النوم، وسرعة في ضربات القلب، بينما القلق هو ظرف نفسي يسيطر على الفرد خلاله الشعور بفقدان القدرة على السعادة، وهذه المشاعر تؤثر على القدرة الحركية والإدراكية، والقدرة على اتخاذ القرارات.

طرق التخلص من القلق

تتعدد الطرق التي تُمكن الفرد من تقليل التوتر أو التخلص منه، نستعرض منها:
  • الاهتمام في اليوم والابتعاد عن التفكير فيما سيأتي، لأن التفكير به يعّد أحد الحماقات لأنّ علم المستقبل عند الله كما أنّ الضر والنفع بيد الله، ولكن هذا لا يعني عدم التخطيط والاستعداد للمستقبل، ولكن يجب أن يكون هذا التخطيط ضمن المعقول.
  • إشغال النفس وتجنب الانفراد لفترات طويلة، لأن الأفكار في الوحدة غالباً ما توصل للقلق، وهذا لا يلغي إمكانية جلوس الإنسان بمفرده ليزيح عن قلبه هموم الحياة ومصائبها.
  • تجاوز الماضي وأخذ منه العبرة، فمن الخطأ الوقوف بشكل كبير على أخطاء الماضي وتأنيب الضمير بصورة مفرطة، فالأصح التعلم وأخذ العبرة للإستفادة منها في المستقبل، كما أن التدقيق بأتفه وأصغر الأمور يرهق النفس ويتعبها ويقلقها، لذا من الأفضل النظر إلى الدنيا بأنها صغيرة وزائلة.
  • مسامحة الآخرين على أخطائهم، ولكن مع المحافظة على الكرامة.
  • الحفاظ على هدوء الأعصاب قدر الإمكان.


طرق التخلص من التوتر

  • تنظيم الوقت وتحديد المهام بصورة واضحة، وتحديد وقت محدد لأداء كل مهمة، فهذه الطريقة تمنع تراكم الأعمال وإدراك الوقت.
  • أخد قسط من الراحة أثناء العمل لساعات طويلة، وممارسة تمارين الاسترخاء المتمثلة بأخذ شهيق عميق، وزفير بطيء، مع إغماض العينين وتخيل مناطق محببة كمناظر الطبيعة.
  • حل المشاكل بصور موضوعية، وللوصول إلى حل جذري ومنطقي للمشكلة من الأفضل الجلوس بمكان هادئ والتفكير بشكل عميق حتى الوصول للحل، فالعصبية والاضطراب لن تحل مشكلة ولكنها ستسبب الضغط والتوتر.
  • الحرص على تناول الأطعمة الصحية، ولا سيما الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه الطازجة، فهذه الأطعمة توفر الحيوية والطاقة اللازمة لأداء الأعمال الموكله إليه، كما أنّها تقيه من تناول السكريات، والأطعمة الغنية بالكافيين، وتبعده عن التدخين



hgjogw lk hgrgr ,hgj,jv



 توقيع : كبرياء انثى




" اللهم من أراد بي سوء فاجعل تدبيره في تدميره"

الدلوعه عذوب منوره




رد مع اقتباس
قديم 04-17-2019, 11:04 PM   #2



الصورة الرمزية رشة عطر

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1478
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (11:08 PM)
مشَارَڪاتْي » 120,711
 التقييم » 55918
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 31
القسم المفضل » قسم الامومة والطفولة
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » رشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Nikon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   mars
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك action
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى htc
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
¬»   »
مزاجي:
SMS ~
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الثالث

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Crimson

شكراً: 167
تم شكره 296 مرة في 265 مشاركة

رشة عطر متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



الله يعطيك الف عافية
موضوع رائع
ومجهود اروع
ننتظر مزيدكم
بشوق


 توقيع : رشة عطر



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2019, 06:27 PM   #3



الصورة الرمزية سعوديه ذوق والراس فوق

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1506
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (07:49 PM)
مشَارَڪاتْي » 66,598
 التقييم » 12613
 مُڪإني » عمان
دولتي » دولتي Oman
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » قسم الجلاكسى
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » سعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond reputeسعوديه ذوق والراس فوق has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Sony

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   mars
¬» مشروبى » مشروبك   al-rabie
¬» قــنـــاتى » قناتك al-sa7h
¬» اشـــجــع »  اشجع hilal
¬» جـوالى »  جوالى samsung
¬» سيارتى »  سيارتى NISSAN
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 176
تم شكره 65 مرة في 65 مشاركة

سعوديه ذوق والراس فوق متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



طااب لي التواجد هنا
راقت لى طرحك
سلمت بما طرحت لنا
دمت بخير


 توقيع : سعوديه ذوق والراس فوق



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2019, 08:00 PM   #4



الصورة الرمزية ahmed

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1
 التسِجيلٌ » Nov 2013
 أخر زيارة » 07-16-2019 (12:31 AM)
مشَارَڪاتْي » 2,580,959
 التقييم » 2492866
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Male
القسم المفضل » رأي ونقاش
 الحاله الاجتماعيه » .....
 نُقآطِيْ » ahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond reputeahmed has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Nikon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   7up
¬» قــنـــاتى » قناتك mbc
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى samsung
¬» سيارتى »  سيارتى LEXUS
¬»   »
مزاجي:
SMS ~
اللهم وفقني لكل خير
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
قلب المنتدى النابض

محبه الاعضاء

وسام صاحب الموقع

التوصل

لوني المفضل : Brown

شكراً: 5,811
تم شكره 2,560 مرة في 2,298 مشاركة

ahmed غير متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



مواضيع قيمه وهادفه وجميله ومميزه بذوقك الرفيع

أشكرك على حضورك الذهبي والألماسي بعطاءك السخي

دام هذا الإبداع لمنتديات دلع المشاعر بجهودك الملموسه

تحياتي العطره


 توقيع : ahmed




رد مع اقتباس
قديم 04-18-2019, 10:49 PM   #5



الصورة الرمزية ريما

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1479
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (10:32 PM)
مشَارَڪاتْي » 120,389
 التقييم » 34016
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 39
القسم المفضل » التواصل الاجتماعى
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » ريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك fnoun
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى nokia
¬» سيارتى »  سيارتى MAZDA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

مسابقة شيقة فوازير رمضان المشاركه بالمسابقه

لوني المفضل : Blueviolet

شكراً: 167
تم شكره 487 مرة في 380 مشاركة

ريما متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



يعطيك العافيه
يسلمو الانامل
لاخلا ولاعدم منك


 توقيع : ريما

احببتك جدن
ولكنك لم تشعر
وهذى النهاية..!!



رد مع اقتباس
قديم 04-18-2019, 11:49 PM   #6



الصورة الرمزية أنثى استثنائيه

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1473
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (10:45 PM)
مشَارَڪاتْي » 194,199
 التقييم » 54204
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » الجوالات
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » أنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى NISSAN
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Aqua

شكراً: 715
تم شكره 369 مرة في 306 مشاركة

أنثى استثنائيه متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



طرح قيم
سلمت ع طيب الجلب
آحترآمي لك


 توقيع : أنثى استثنائيه



رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 01:12 AM   #7



الصورة الرمزية نقاء الروح

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1475
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (07:50 PM)
مشَارَڪاتْي » 62,599
 التقييم » 40827
 مُڪإني » جده
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 39
القسم المفضل » قسم نبض حواء
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » نقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك max
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Coral

شكراً: 33
تم شكره 134 مرة في 133 مشاركة

نقاء الروح متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



طرح راق يستحق الانحناءة بكل احترام
واصلي يامبدعة
تحياتي


 توقيع : نقاء الروح



رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 01:53 AM   #8



الصورة الرمزية همسة شوق

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 2144
 التسِجيلٌ » Aug 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (11:21 PM)
مشَارَڪاتْي » 59,380
 التقييم » 35507
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 31
القسم المفضل » قسم تويتر
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » همسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى htc
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
SMS ~
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Aquamarine

شكراً: 42
تم شكره 145 مرة في 143 مشاركة

همسة شوق متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



شكرا على الموضوع
الجميل والمفيد


 توقيع : همسة شوق

ليتك تمر اليوم عندي وأحاكيك ...
وأقولك من كثر شوقي اعلومي ...
حتى القمر لو تطلبه قال لبيك ...
يخضع وتخضع من وراه النجومي ...
ماسر قلبي غير حبك وطاريك ...
أشتاق لك حتى وأنا في احلومي ...



رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 02:01 AM   #9



الصورة الرمزية عازفة الليل

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 2145
 التسِجيلٌ » Aug 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (12:13 PM)
مشَارَڪاتْي » 59,235
 التقييم » 5228
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 30
القسم المفضل » قسم الامومة والطفولة
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » عازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: استخدم كاميرا الجوال

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك fox
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى Motorola
¬» سيارتى »  سيارتى MERCEDES
¬»   »
مزاجي:
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Lightgrey

شكراً: 20
تم شكره 114 مرة في 113 مشاركة

عازفة الليل متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



انجاز رائع ومواضيع مميز وابداع راقي
سلمت وسلمت الايادي التي شاركت وساهمت في هذا الطرح الجميل
بارك الله بك ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واصل في كل ما هو جديد ومفيد لديــــــــــــــك
فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل
كوجودك المتواصل والجميل معنا


 توقيع : عازفة الليل



رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 02:17 AM   #10



الصورة الرمزية شوق

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1487
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 07-17-2019 (01:15 PM)
مشَارَڪاتْي » 14,524
 التقييم » 18650
 مُڪإني » المدينة المنورة
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 31
القسم المفضل » قسم الفيس بوك
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » شوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond reputeشوق has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Nikon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   mars
¬» مشروبى » مشروبك   fanta
¬» قــنـــاتى » قناتك fox
¬» اشـــجــع »  اشجع ithad
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى KIA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

التكريم السنوي 1440

لوني المفضل : Cadetblue

شكراً: 27
تم شكره 214 مرة في 172 مشاركة

شوق متواجد حالياً

افتراضي رد: التخلص من القلق والتوتر



يعطيك الف عافية على هالمشاركه الطيبه
اتمنى ان لاتحرمنا من جديدك
تحياتي لك
يعطيك العافيه


 توقيع : شوق




رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
والتوتر, التخلص, القلق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة للحد من القلق والتوتر حلمها وردي •₪• الطب البديل •₪• 16 06-25-2019 09:06 AM
القلق وطرق التخلص منه ، مفاتيح التخلص من القلق ملاك الشوق •₪• قسم التنمية الادارية وتطوير الذات •₪• 6 11-25-2017 10:30 PM
التخلص من القلق ، كيف تتخلص من القلق ، كلمات للتخلص من القلق حلمها وردي •₪• قسم التنمية الادارية وتطوير الذات •₪• 7 11-25-2017 09:54 PM
اضرار القلق ، اخطار الاجهاد النفسي ، طرق التخلص من القلق أمواج بلا شاطىء •₪• الطب البديل •₪• 12 08-25-2015 11:39 PM
القلق والتوتر والوسواس ، طرق التحكم في التوتر والوساوس ، السيطرة علي العصاب القهري بنت الشرقيه •₪• قسم التنمية الادارية وتطوير الذات •₪• 4 05-20-2014 06:30 AM


الساعة الآن 11:25 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas