رجيم 20|80 لخسارة الوزن - منتديات دلع المشاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

 

 

 

 

{ إعلانات دلع المشاعر ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
..{ ::: فغاليات دلع المشاعر :::..}~
 
 



رجيم 20|80 لخسارة الوزن

السلام عليكم ورحمة الله بسم الله يفقد الكثير ممن يتبعون رجيم 20|80 وزنهم، في حال الالتزام به. فهذا الرجيم ليس من الناحية الفنية خطة كاملة لخسارة الوزن، أي أنه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-14-2020, 10:20 PM   #1



الصورة الرمزية القلب المجروح

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1510
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-06-2020 (09:21 PM)
مشَارَڪاتْي » 14,734
 التقييم » 17554
 مُڪإني » السعودية
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 29
القسم المفضل » قسم الايفون
 الحاله الاجتماعيه » عااشقة لدلع المشااعر
 نُقآطِيْ » القلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond reputeالقلب المجروح has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   al-rabie
¬» قــنـــاتى » قناتك rotana
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى Motorola
¬» سيارتى »  سيارتى KIA
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
عيد الاضحى المبارك

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 70
تم شكره 238 مرة في 201 مشاركة

القلب المجروح غير متواجد حالياً

افتراضي رجيم 20|80 لخسارة الوزن










السلام عليكم ورحمة الله
بسم الله

يفقد الكثير ممن يتبعون رجيم 20|80 وزنهم، في حال الالتزام به. فهذا الرجيم ليس من الناحية الفنية خطة كاملة لخسارة الوزن، أي أنه لا يعمل على حساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات، ولا يفرض على من يتبعه موازنة المغذيات الكبيرة المعقدة. من هنا، وإذا كنتم لا تحبون إتباع الإرشادات الغذائية الصارمة لخسارة وزنكم، لا بدّ من أن تجرّبوا رجيم 20|80.



رجيم 20|80

وفقاً لقاعدة 20|80، فإن هذا الرجيم يسمح لكم بتناول نظاماً غذائياً "صحياً" 80 % من الوقت، ثم يسمح لكم الاستمتاع بالأطعمة الأخرى خلال الـ20 % من الوقت المتبقي. أي أنه وخلال رجيم 20|80، فيمكن أن تتناولوا الأطعمة الصحية خلال الأسبوع والاسترخاء قليلاً في عطلة نهاية الأسبوع. تسمح لكم الخطة بالاستمتاع بالتساهل بشكل منتظم دون الشعور بالذنب الذي يشعر به الناس غالباً عندما يتبعون رجيم صارم.



ماذا تتناولون خلال قترة الـ80%؟

- الحبوب الكاملة: من أجل الاستفادة الكاملة من الخطة، تحتاجون إلى التأكد من أن نسبة 80% تتكون من مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالمغذيات. ركزوا على الحبوب الكاملة. اختاروا الأرز البني بدلاً من الدقيق الأبيض ودقيق القمح الكامل 100%.

- فواكه وخضراوات: الفواكه والخضروات هي أطعمة كاملة وهي مصادر ممتازة للعناصر الغذائية والألياف كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.

- البروتينات الخالية من الدهون: من المهم التركيز على تناول الوجبات المرتكزة حول مصادر البروتين الخالية من الدهون مثل اللحوم الخالية من الدهون والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.



ماذا تتناولون في فترة الـ20%؟

- الدهون المشبعة: لا بأس في استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، ولكن التحكم في الكمية والاعتدال لا يزالان مهمين.

- الكربوهيدرات المكررة والسكر: الاعتدال مهم، من هنا استمتعوا ببعض المعكرونة أو الخبز الأبيض. وينطبق الشيء نفسه على الأطعمة المصنعة والحلويات.



بعض النصائح

- من المهم أن تمارسوا التمارين الرياضية لمدة لا تقلّ عن 30 دقيقة في اليوم. يمكنكم ان تمارسوا رياضة المشي، الركض وغيرها.

- من الضروري ان تحرصوا على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم، مع وجبتين خفيفتين.

- لا تهملوا شرب الكثير من الماء طيلة اليوم.













v[dl 20|80 goshvm hg,.k



 توقيع : القلب المجروح



رد مع اقتباس
قديم 05-14-2020, 11:15 PM   #2



الصورة الرمزية غامديه والفخر لي

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1493
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-06-2020 (11:33 PM)
مشَارَڪاتْي » 74,352
 التقييم » 13246
 مُڪإني » فلسطين
دولتي » دولتي Palestine
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » الفن والفنانين
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » غامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   fanta
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى samsung
¬» سيارتى »  سيارتى FORD
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام الشكر اليوم الوطني 89

المركز الثالث لمسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

لوني المفضل : Chocolate

شكراً: 278
تم شكره 130 مرة في 130 مشاركة

غامديه والفخر لي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



يسلمو ع الطرح
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
سلمت اناملك الذهبيه


 توقيع : غامديه والفخر لي



رد مع اقتباس
قديم 05-14-2020, 11:30 PM   #3



الصورة الرمزية نقاء الروح

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1475
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-07-2020 (12:26 AM)
مشَارَڪاتْي » 73,402
 التقييم » 40827
 مُڪإني » جده
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 40
القسم المفضل » قسم نبض حواء
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » نقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك max
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

لوني المفضل : Coral

شكراً: 259
تم شكره 136 مرة في 135 مشاركة

نقاء الروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



طرح قيم ومفيد
ربِي يِعطيكْ اَلف عافيَة
سلمت و سلمت يمناك لروحك انفاس الورد


 توقيع : نقاء الروح



رد مع اقتباس
قديم 05-14-2020, 11:38 PM   #4



الصورة الرمزية همسة شوق

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 2144
 التسِجيلٌ » Aug 2014
 أخر زيارة » 06-07-2020 (12:18 AM)
مشَارَڪاتْي » 69,855
 التقييم » 35507
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 32
القسم المفضل » قسم تويتر
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » همسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond reputeهمسة شوق has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى htc
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
SMS ~
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام الشكر اليوم الوطني 89

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

لوني المفضل : Aquamarine

شكراً: 227
تم شكره 145 مرة في 143 مشاركة

همسة شوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



طرح رائع ومميز من رمز الابداع
يعطيك العافيه على روعة اختيارك
موضوع في قمة الجمال والروعه
احترامي لك


 توقيع : همسة شوق

ليتك تمر اليوم عندي وأحاكيك ...
وأقولك من كثر شوقي اعلومي ...
حتى القمر لو تطلبه قال لبيك ...
يخضع وتخضع من وراه النجومي ...
ماسر قلبي غير حبك وطاريك ...
أشتاق لك حتى وأنا في احلومي ...



رد مع اقتباس
قديم 05-15-2020, 03:21 PM   #5



الصورة الرمزية نهر الفكر

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1509
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-06-2020 (03:21 PM)
مشَارَڪاتْي » 70,069
 التقييم » 22280
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Male
 العمر » 30
القسم المفضل » قسم الايفون
 الحاله الاجتماعيه » ڪل ڜي ڪنٺ أحبـہ  / مــږ ~ ۈدعني ۈفآإأٺ᜚
 نُقآطِيْ » نهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Nikon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   flake
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك mbc
¬» اشـــجــع »  اشجع atifaq
¬» جـوالى »  جوالى nokia
¬» سيارتى »  سيارتى HONDA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام الشكر اليوم الوطني 89

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

لوني المفضل : Blue

شكراً: 633
تم شكره 143 مرة في 136 مشاركة

نهر الفكر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك
أنتظر جديدك بكل الشوق والود
تقبل مروري المتواضع


 توقيع : نهر الفكر



رد مع اقتباس
قديم 05-16-2020, 01:41 AM   #6



الصورة الرمزية حنان

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1511
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-07-2020 (11:26 AM)
مشَارَڪاتْي » 79,556
 التقييم » 40791
 مُڪإني » البحرين
دولتي » دولتي Bahrain
الجنس ~ »
Female
 العمر » 30
القسم المفضل » قسم الانمى
 الحاله الاجتماعيه » مخطوبة
 نُقآطِيْ » حنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond reputeحنان has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   flake
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى FORD
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام الشكر اليوم الوطني 89

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

لوني المفضل : Aqua

شكراً: 512
تم شكره 145 مرة في 142 مشاركة

حنان متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



موضـــوع رائع جدا
ومجهود رائع يستحق الثناء والتقدير
جزاكم الله خـيرا
سلمت يداكم ودمتم للمنتدى
واصلوا تميزكم في انتظآر قآادمكم
إن شاء الله


 توقيع : حنان



رد مع اقتباس
قديم 05-18-2020, 12:58 PM   #7



الصورة الرمزية أنثى استثنائيه

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1473
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-07-2020 (12:24 PM)
مشَارَڪاتْي » 228,221
 التقييم » 65919
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 30
القسم المفضل » الجوالات
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » أنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond reputeأنثى استثنائيه has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى NISSAN
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام كرسي الاعتراف+500 مشاركه

وسام الشكر اليوم الوطني 89

عيد الاضحى المبارك

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

لوني المفضل : Aqua

شكراً: 984
تم شكره 373 مرة في 310 مشاركة

أنثى استثنائيه متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.


 توقيع : أنثى استثنائيه



رد مع اقتباس
قديم 05-18-2020, 11:01 PM   #8



الصورة الرمزية رشة عطر

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1478
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-07-2020 (11:45 AM)
مشَارَڪاتْي » 155,732
 التقييم » 55918
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 32
القسم المفضل » قسم الامومة والطفولة
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » رشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond reputeرشة عطر has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Nikon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   mars
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك action
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى htc
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
¬»   »
مزاجي:
SMS ~
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام الشكر اليوم الوطني 89

عيد الاضحى المبارك

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الثالث

لوني المفضل : Crimson

شكراً: 472
تم شكره 301 مرة في 270 مشاركة

رشة عطر متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



يسلمو بجد موضوع اكتر من رائع
تسلم ايدك على
الموضوع الجميل
دومت متألق دوما
تحياتى


 توقيع : رشة عطر



رد مع اقتباس
قديم 05-23-2020, 07:20 PM   #9



الصورة الرمزية safa

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 2981
 التسِجيلٌ » Oct 2015
 أخر زيارة » 06-07-2020 (12:32 AM)
مشَارَڪاتْي » 1,013,433
 التقييم » 1827301
 مُڪإني » تركيا
دولتي » دولتي Iraq
الجنس ~ »
Female
 العمر » 30
القسم المفضل »
 الحاله الاجتماعيه » عزباء
 نُقآطِيْ » safa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك mbc
¬» اشـــجــع »  اشجع atifaq
¬» جـوالى »  جوالى Motorola
¬» سيارتى »  سيارتى KIA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام كرسي الاعتراف+500 مشاركه

الاداره العليا

الحضور المميز

اداريه متالقه

لوني المفضل : Darkviolet

شكراً: 1
تم شكره 1,197 مرة في 1,005 مشاركة

safa غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



كما عودتونا دائما إبداع فوق الرائع
وطرح يستحق دائما المتابعة المستمرة
اشكركم
بإنتظار كل جديدكم القادم
دمتم بكل الخير


 توقيع : safa




رد مع اقتباس
قديم 05-23-2020, 10:32 PM   #10



الصورة الرمزية سالي

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1476
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 06-07-2020 (11:56 AM)
مشَارَڪاتْي » 167,233
 التقييم » 84055
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 40
القسم المفضل » السياحة والسفر
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » سالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond reputeسالي has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   twix
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك abudhabi
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى
¬» سيارتى »  سيارتى
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
وسام كرسي الاعتراف+500 مشاركه

عيد الاضحى المبارك

المركز الثالث لمسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه المركز الثاني

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 417
تم شكره 472 مرة في 394 مشاركة

سالي متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم 20|80 لخسارة الوزن



طرح روعة ونايس
تسلم دياتك
وبانتظار جديدك


 توقيع : سالي



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
20|80, لخسارة, الوزن, رجيم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم العشرين يوم لخسارة الوزن دلوووعة •₪• العلاج الطبيعي والحميه والرجيم •₪• 10 12-09-2019 09:41 PM
رجيم كل ساعتين لخسارة الوزن دلوووعة •₪• العلاج الطبيعي والحميه والرجيم •₪• 11 12-09-2019 11:41 AM
رجيم اللقيمات لخسارة الوزن بشكل صحي جنون الروح •₪• العلاج الطبيعي والحميه والرجيم •₪• 11 07-06-2018 07:54 PM
رجيم الحليب لخسارة الوزن القلب المجروح •₪• العلاج الطبيعي والحميه والرجيم •₪• 25 06-21-2017 12:48 AM
اسرع رجيم لخسارة الوزن أسكنتك عيوني •₪• العلاج الطبيعي والحميه والرجيم •₪• 8 04-27-2016 06:55 PM


الساعة الآن 12:24 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas