طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق - منتديات دلع المشاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 

 

 

 

 

{ إعلانات دلع المشاعر ) ~
 
 
   
{ مركز تحميل الصور الملفات  )
   
..{ ::: فغاليات دلع المشاعر :::..}~
 
 



طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق

السلام عليكم بسم الله في مايلي بعض الخدع التي تمكنك من السيطرة على نفسك وتمكنك من الحصول على الاسترخاء والانشغال التي بدورها تساعدك للوصول الى الراحة النفسية في

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-20-2020, 05:15 PM   #1



الصورة الرمزية دلوووعة

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1482
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (12:07 AM)
مشَارَڪاتْي » 17,032
 التقييم » 29490
 مُڪإني » جده
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » الاقسام الادبية
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » دلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond reputeدلوووعة has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   galaxy
¬» مشروبى » مشروبك   al-rabie
¬» قــنـــاتى » قناتك line-sport
¬» اشـــجــع »  اشجع atifaq
¬» جـوالى »  جوالى LG
¬» سيارتى »  سيارتى MERCEDES
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
عيد الاضحى المبارك

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 56
تم شكره 202 مرة في 155 مشاركة

دلوووعة غير متواجد حالياً

افتراضي طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق









السلام عليكم
بسم الله


في مايلي بعض الخدع التي تمكنك من السيطرة على نفسك وتمكنك من الحصول على الاسترخاء والانشغال التي بدورها تساعدك للوصول الى الراحة النفسية في اغلب الاحيان وتذكر ان الابتعاد عن الله هو سبب الشقاء والاقتراب هو النجاة لذا دعونا بعد التوكل على الله التطرق الى امور بسيطة ولكنها فعالة في ازالة الاكتئاب والشعور بالقلق ؟


1. طريقة اشغال النفس :
مما لاشك فيه ان القلق يحدث نتيجة التفكير المستمر في المشاكل التي تعرضنا لها او نتوقع حصولها ، لذا علينا في البداية ان نتخلص من السبب الذي يدفعنا للتفكير بها وهو الفراغ ، قيامك بالتمارين الرياضية او زيارة الاصدقاء او ممارسة هوايتك قد يساعدك في التخلص من التفكير ولو بشكل مؤقت بمشاكلك ، لاتستهين بهذه الفترات القصيرة فهي من ستساعدك وتمنحك الفرصة للتخلص من القلق ، وتذكر دائما ان قرارك سعادتك وراحتك بين يديدك فلا تدع احد يتحكم بهم.

2. تمارين التنفس الطويلة:
ان السبب وراء الراحة النفسية المؤقتة التي يشعر بها الدخنون ليس فقط النيكوتين بل هو سبب ثانوي يمكن الاقلاع عنه بسهولة بل السبب هي طريقة التنفس التي تحدث خلال هذه العملية اذ تدخل كمية كبيرة من الاكسجين الى الرئة مما يزيد من كمية الاكسجين الداخلة الى الرئة والتي بدورها تساعد على زيادة نشاط الجسم والدماغ لذالك ننصح الجميع بعمل تمارين التنفس الطويلة ولمدة عشر دقائق الى ربع ساعة يوميا، والتي بدورها سوف تساعدك على منح الشعور بالاسترخاء النفسي والمعنوية الجيدة وتساعدك على الاقلاع عن التدخين .

3. الابتعاد عن المنبهات :
تعتبر مادة الكفايين من اكثر المتحكمات في الحالة المزاجية للفرد الذي اعتاد على شربها بشكل يومي ، ومع ذلك قد يؤدي الاكثار منها الى تنبيه الجهاز العصبي بصورة غير طبيعية مما يؤدي الى الشعور بالقلق ولانزعاج بخلاف المشاكل الصحية التي قد تعاني منها مثل خفقان القلب و ارتعاش الجسد وكثرة التبول ، ومع ذلك شرب المنبهات بكميات قليلة له فائدة للجسم ، لذا ان كنت تعاني من القلق فابتعد حينها عن شرب المنبهات واستبدلها بمشروبات مثل ( المليسة واليانسون والنعنع والليمون)

4. الحمام الساخن
تلعب الحرار دور كبيرا في الحالة المزاجية ، نلاحظ ان الاشخاص الذين يعيشون في المناطق الحارة اكثر عصبية من غيرهم ، ولذلك عدة اسباب منها الدورة الدموية والتنبيه العصبي بسبب الحرارة ، الا ان الماء الساخن يقوم بعكس ذلك تماما فهو يعمل على استرخاء العضلات وتخفيف الضغط على الاعصاب ، مما يسبب الشعور بالراحة .

ملاحظة: تذكر ان شعورك بالقلق قد يكون احيانا نتيجة مشكلة صحية مثل نقص السكر او اختلال بعمل بعض هرمونات الجسم ، لذا في حال كان مصدر القلق غير معروف لديك ، فننصحك باستشارة الطبيب واجراء الفحوصات المخبرية









'vr tuhgm j[ug; jauv fhghsjvohx ,h.hgm hgrgr faJv



 توقيع : دلوووعة



رد مع اقتباس
قديم 11-20-2020, 06:07 PM   #2



الصورة الرمزية نهر الفكر

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1509
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (01:03 PM)
مشَارَڪاتْي » 77,429
 التقييم » 22780
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Male
 العمر » 30
القسم المفضل » قسم الايفون
 الحاله الاجتماعيه » ڪل ڜي ڪنٺ أحبـہ  / مــږ ~ ۈدعني ۈفآإأٺ᜚
 نُقآطِيْ » نهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond reputeنهر الفكر has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Nikon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   flake
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك mbc
¬» اشـــجــع »  اشجع atifaq
¬» جـوالى »  جوالى nokia
¬» سيارتى »  سيارتى HONDA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
فعالية كشته بريه

وسام الشكر اليوم الوطني 89

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

لوني المفضل : Blue

شكراً: 708
تم شكره 143 مرة في 136 مشاركة

نهر الفكر متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل


 توقيع : نهر الفكر



رد مع اقتباس
قديم 11-20-2020, 08:23 PM   #3



الصورة الرمزية آحلى ملاك

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1512
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (01:02 PM)
مشَارَڪاتْي » 91,672
 التقييم » 42118
 مُڪإني » saudi arabia
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » قسم الايفون
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » آحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond reputeآحلى ملاك has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS4 نوع الكاميرا: استخدم كاميرا الجوال

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   galaxy
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك mbc
¬» اشـــجــع »  اشجع hilal
¬» جـوالى »  جوالى nokia
¬» سيارتى »  سيارتى CHEVROLET
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
فعالية كشته بريه

وسام الشكر اليوم الوطني 89

المركز الثالث لمسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

لوني المفضل : Cadetblue

شكراً: 639
تم شكره 127 مرة في 120 مشاركة

آحلى ملاك متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



الابداع له اناس يستحقونه
وهذا يبرز في اعمالهم فبوركت كل يد مبدعه
والى الامام


 توقيع : آحلى ملاك



رد مع اقتباس
قديم 11-21-2020, 10:44 PM   #4



الصورة الرمزية ريما

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1479
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (01:44 PM)
مشَارَڪاتْي » 174,424
 التقييم » 34620
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 40
القسم المفضل » التواصل الاجتماعى
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » ريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond reputeريما has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   pepsi
¬» قــنـــاتى » قناتك fnoun
¬» اشـــجــع »  اشجع naser
¬» جـوالى »  جوالى nokia
¬» سيارتى »  سيارتى MAZDA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
مراقبه مميزه

فعالية كشته بريه

وسام كرسي الاعتراف+500 مشاركه

وسام الشكر اليوم الوطني 89

لوني المفضل : Blueviolet

شكراً: 552
تم شكره 493 مرة في 386 مشاركة

ريما متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



مشكور ع الطرح لاهنت
يسلم قلبك


 توقيع : ريما

احببتك جدن
ولكنك لم تشعر
وهذى النهاية..!!



رد مع اقتباس
قديم 11-21-2020, 11:56 PM   #5



الصورة الرمزية قيثارة الصمت

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1477
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (12:28 PM)
مشَارَڪاتْي » 79,695
 التقييم » 18298
 مُڪإني » الدمام
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 40
القسم المفضل » المقالات الحصرية
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » قيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond reputeقيثارة الصمت has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS4 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   galaxy
¬» مشروبى » مشروبك   Code-Red
¬» قــنـــاتى » قناتك aljazeera
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى htc
¬» سيارتى »  سيارتى TOYOTA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
فعالية كشته بريه

المركز الثالث لمسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

لوني المفضل : Aqua

شكراً: 300
تم شكره 135 مرة في 133 مشاركة

قيثارة الصمت متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



بارك الله فيك وفي جلبك لنا هذه الروعه
يسلمو الايادي واتمنى لك كل التوفيق
ننتظر قادمك وكون بخير
لك مني كل التقدير والإحترام
وتمنياتي لك بدوام التميز والتوفيق


 توقيع : قيثارة الصمت



رد مع اقتباس
قديم 11-22-2020, 12:10 AM   #6



الصورة الرمزية غامديه والفخر لي

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1493
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (12:09 AM)
مشَارَڪاتْي » 80,516
 التقييم » 13746
 مُڪإني » فلسطين
دولتي » دولتي Palestine
الجنس ~ »
Female
القسم المفضل » الفن والفنانين
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » غامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond reputeغامديه والفخر لي has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   fanta
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى samsung
¬» سيارتى »  سيارتى FORD
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
فعالية كشته بريه

وسام الشكر اليوم الوطني 89

المركز الثالث لمسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

لوني المفضل : Chocolate

شكراً: 326
تم شكره 130 مرة في 130 مشاركة

غامديه والفخر لي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



انتقاء جميل ومميِز
تسلم اناملك على اختيارك الرائع
سنبقى نترقب دوما جديدك الغني بالمتعه
لروحك باقه من الورد


 توقيع : غامديه والفخر لي



رد مع اقتباس
قديم 11-22-2020, 12:21 AM   #7



الصورة الرمزية نقاء الروح

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1475
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-23-2020 (11:50 PM)
مشَارَڪاتْي » 79,007
 التقييم » 40827
 مُڪإني » جده
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 40
القسم المفضل » قسم نبض حواء
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » نقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond reputeنقاء الروح has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك max
¬» اشـــجــع »  اشجع shabab
¬» جـوالى »  جوالى lenovo
¬» سيارتى »  سيارتى GMC
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة طبق الرمضاني عضو مشارك

لوني المفضل : Coral

شكراً: 300
تم شكره 136 مرة في 135 مشاركة

نقاء الروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



يعطيك الف الف عافيه
موضوع رائع
وجهود اروع
ننتظر مزيدكم
بشوق


 توقيع : نقاء الروح



رد مع اقتباس
قديم 11-22-2020, 01:51 AM   #8



الصورة الرمزية عازفة الليل

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 2145
 التسِجيلٌ » Aug 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (01:02 PM)
مشَارَڪاتْي » 74,465
 التقييم » 5228
 مُڪإني » الرياض
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 31
القسم المفضل » قسم الامومة والطفولة
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » عازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond reputeعازفة الليل has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 8 CS نوع الكاميرا: استخدم كاميرا الجوال

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   snickers
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك fox
¬» اشـــجــع »  اشجع ahli
¬» جـوالى »  جوالى Motorola
¬» سيارتى »  سيارتى MERCEDES
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

مسابقة رمضان الدينيه والعلميه عضو مشارك

مسابقة صوره ومعجزه عضو مشارك

لوني المفضل : Lightgrey

شكراً: 422
تم شكره 115 مرة في 114 مشاركة

عازفة الليل متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



سلمت لنا وسلم إبداعك
وجزاك الله خيرا على ما تقدمة
تقبل ودي واحترامي


 توقيع : عازفة الليل



رد مع اقتباس
قديم 11-22-2020, 05:57 PM   #9



الصورة الرمزية safa

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 2981
 التسِجيلٌ » Oct 2015
 أخر زيارة » 11-24-2020 (01:36 PM)
مشَارَڪاتْي » 1,274,386
 التقييم » 3127801
 مُڪإني » تركيا
دولتي » دولتي Iraq
الجنس ~ »
Female
 العمر » 31
القسم المفضل »
 الحاله الاجتماعيه » عزباء
 نُقآطِيْ » safa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond reputesafa has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 نوع الكاميرا: Canon

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   baunty
¬» مشروبى » مشروبك   cola
¬» قــنـــاتى » قناتك mbc
¬» اشـــجــع »  اشجع atifaq
¬» جـوالى »  جوالى Motorola
¬» سيارتى »  سيارتى KIA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
تاج الاداره

فعالية كشته بريه

وسام كرسي الاعتراف+500 مشاركه

الاداره العليا

لوني المفضل : Darkviolet

شكراً: 1
تم شكره 1,224 مرة في 1,032 مشاركة

safa متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



كما عودتونا دائما إبداع فوق الرائع
وطرح يستحق دائما المتابعة المستمرة
اشكركم
بإنتظار كل جديدكم القادم
دمتم بكل الخير


 توقيع : safa




رد مع اقتباس
قديم 11-22-2020, 09:47 PM   #10



الصورة الرمزية جنون الصمت

مِـلِـفّىْ اٌلِـشْخًصٍـىْ
العضوٌﯦﮬﮧ » 1480
 التسِجيلٌ » Apr 2014
 أخر زيارة » 11-24-2020 (01:02 PM)
مشَارَڪاتْي » 89,882
 التقييم » 26031
 مُڪإني » جيزان
دولتي » دولتي Saudi Arabia
الجنس ~ »
Female
 العمر » 32
القسم المفضل » قسم نغحات قرانية
 الحاله الاجتماعيه » متزوجة
 نُقآطِيْ » جنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond reputeجنون الصمت has a reputation beyond repute

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 نوع الكاميرا: Panasonic

¬» شكلاتي » شـكلاتـي   kitkat
¬» مشروبى » مشروبك   bison
¬» قــنـــاتى » قناتك dubi
¬» اشـــجــع »  اشجع hilal
¬» جـوالى »  جوالى LG
¬» سيارتى »  سيارتى MAZDA
¬»   »
مزاجي:
MMS ~
MMS ~
¬»  قـائـمـة الأوسـمـة »
فعالية كشته بريه

وسام الشكر اليوم الوطني 89

شكر  المشاركين في مسابقه مالون الفستان

المسابقة الرياضيه الرمضانيه عضو مشارك

لوني المفضل : Burlywood

شكراً: 569
تم شكره 136 مرة في 134 مشاركة

جنون الصمت متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعالة تجعلك تشعر بالاسترخاء وازالة القلق



أسعدتني زيارتي لموضوعك
الله يعطيك العافية
سلمت يداكي موضوع في قمة الروعة


 توقيع : جنون الصمت



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
وازالة, القلق, بالاسترخاء, تجعلك, بشـر, فعالة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألغاز غامضة تجعلك تشعر بالحيرة أنثى استثنائيه •₪• يوتيـ YouTube ـوب •₪• 14 05-23-2019 04:42 PM
افضل طرق فعالة تجعل زوجتك تشعر بأستمرار حبك لها رشة عطر •₪• الحياه الزوجيه •₪• 16 05-15-2019 05:33 AM
اسباب وعلاج القلق ، ماهو القلق ، القلق الشديد عند الانسان أمواج بلا شاطىء •₪• قسم التنمية الادارية وتطوير الذات •₪• 4 11-19-2018 08:00 PM
سباب طبية تجعلك تشعر دائمًا بالإرهاق عطر الليل •₪• الطب البديل •₪• 12 06-30-2018 10:15 PM
التخلص من القلق ، كيف تتخلص من القلق ، كلمات للتخلص من القلق حلمها وردي •₪• قسم التنمية الادارية وتطوير الذات •₪• 7 11-25-2017 09:54 PM


الساعة الآن 03:25 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas